wyniki po 3 miesiacach

[...] trening oparty na głównych ćwiczeniach daje mojemu organizmowi doskonały bodziec do rozwoju - i siły i masy mięśniowej. Owszem moje gabaryty nie są jakieś imponujące, wyniki siłowe w porównaniu z trójboistami też są nijakie. Natomiast dzięki takiemu podejściu do treningu w dłuższej perspektywie czasu nie mam zastojów - ciągle widzę [...]

WIEK:28 2. WAGA:100 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: ? -udo: ? -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 -12 lat 6. DIETA: -białko: ok 3 g -węglowodany: ile wlezie ( szybki przemiana) -tłuszcz: ile wlezie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. enen 300 mg ecd 5 ok 3-4 m -cy. 2.enan 500mg ecd 5 przez 4,5 miesiąca. 3 cykl w planie 8. [...]

cześć muffinek wyniki mam ale nic z nich nie rozumiem - konsultacje u lekarza mam dopiero 15 kweitnia..chociaz jak sprawdzałam w internecie normy to sie mieszczę dziwnie... bo ja mam wszystkie objawy zwiazane z niedoczynnoscia tarczycy..ale stwerdzilam ze nie zamierzam chorowac na chorobe studenta ktora polega na tym: choruje na to co aktualnie [...]

[...] mieć nie mały wpływ na dalszy rozwój siły więc przyglądnij się diecie. Po drugie regeneracja, co też poniekąd limituje dieta i czas na sen, ale jak tutaj są braki to tez te wyniki siłowe mogą kuleć po kilku tygodniach. Po trzecie technika ćwiczeń. Jak jesteś pewny, że technika ćwiczeń jest ok to szukaj gdzie indziej, ale często jest tak, że do [...]

[...] udostępnię wystarczą. (2006 rok)waga 80 kg Więc wszystko zaczęło się w 3 gimnazjum, kiedy to patrzyłem z zazdrością na dużo szczuplejszych i wysportowanych kolegów, i ich wyniki w sporcie. Postanowiłem coś w sobie zmienić, czyli, najzwyczajniej w świecie schudnąć ;). Nie miałem za bardzo pojęcia jak tego dokonać, wiedziałem że muszę przestać [...]

[...] ćwiczy - po kąpieli/prysznicu czuje się super ale coś z tymi wynikami nie tak - podciągałem się 11 nachwytem i 15 podchwytem i byłem wstanie zrobić około 70 pompek aktualnie wyniki prezentują się tak(wg planu)(waga praktycznie ta sama (70kg /175cm).Najgorzej jest z B i podciąganiem praktycznie nie widzę progresu a czasami nawet jest gorzej. Coś [...]

[...] po 3 miesiącach workoutu tym planem i zaczynam cykl na krecie oraz kupiłem białko, czy to odpowiedni moment na zmianę? Jakieś rady odnośnie treningu? Czy może takie dziwne wyniki typu pierwsza seria WL 10x87, potem już tylko 8 i to po całkiem długim odpoczynku, to wynik złej techniki? Proszę o drobne wytłumaczenie tego co może się ze mną dziać [...]

Stéphane Peterhansel i jego pilot Jean-Paul Cottret (Mitsubishi Pajero Evolution) odnieśli zdecydowane zwycięstwo w zakończonym dzisiaj Rajdzie Tunezji, pierwszej rundzie pucharu świata w rajdach terenowych. Reprezentanci Mitsubishi Motors Motor Sports dominowali podczas siedmiodniowej rywalizacji, a na mecie ich przewaga nad [...]

[...] do ciebie kojot15 to patrzac na zdjecie po miesiacu cwiczen widac ze od poczatku miales troche miecha i malo tluszczu. Po 8 miesiacach nizle przybrales, masz malo w pasie i wyniki silowe bardzo dobre. To ze na poczatku wazyles 55 (choc po fotach wydaje mi sie ze wiecej) jest przyczyna tego ze masz 15 lat i wczesniej duzo biegales, grales duzo w [...]

[...] całe życie ćwiczyć tylko planem 3 dniowym. Plany 4 i 5 dniowe zapewniają nam dużo więcej możliwości połączenia grup a co za tym idzie zwiększają rożnorodność. Myśle, że wyniki takich badań bedą pozytywne dla grupy początkujących natomiast u zaawansowanych niekoniecznie. Tu pojawiają sie cechy indywidualne. Jednie mogą być gotowi do 5 [...]

[...] tez troche wagi straciilem a sterydo nigdy nie bralem ale jak zauwazylem duzo z tego to byl tluscz, sila naturalna jednak zostala i przy wadze teraz 90kg mam sam dla siebie wyniki zadowalajace. DLa mnie sport ten jest przyjenoscia i sposobem zycia lae nie zrobie WSZYTSKIEGO zeby byc duzym czy najwieszkym na silowni. RObie jednak duzo zeby [...]

[...] ślepo naprzód. Podobnie zresztą w pozostałych dniach (przy 10-kach i 5-kach) warto robić progresję, mając ciągły zapas mocy, przy czym to na 5-kach należy śrubować wyniki najintensywniej (można tu zejść w dalszych mikrocyklcach do 3 powtórzeń w ostatniej serii progresji, ale nie niżej!!!). By organizm odebrał jakikolwiek sensowny [...]

Wczoraj sprawdzałem swoje maxy i zawiodłem się na MC. Wyniki to: WL 80kg MC 112,5kg przysiad 80 kg Mam tez nowy plan treningowy autorstwa Traktora z którym ruszę od środy: 3 x tyg. A/B przemiennie (poniedziałek , środa, piątek) A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki-lokcie blisko tulowia 3x max ilosc powt. + [...]

[...] oddechu, narasta pragnienie, senność oraz zaparcia. Dlatego podczas stosowania takiej diety konieczna jest ścisła współpraca z lekarzem, kontrolowanie pH moczu, OB itp. Gdy wyniki badań będą dobre – dietę można kontynuować, ale tylko po uzgodnieniu tego z lekarzem." To tłumaczy dlaczego tyle śpisz %-) 2000kcal to mało - chyba, że to redukcja. [...]

Coś się posypało z ankietą, nie wyświetlają się wyniki siłowe: 150/120/200 (P/W/MC). Co do diety to byłem pewien że robię to dobrze, bo godzinach lektur forów, artykułów. Przy redukcji bazowałem na Carb Cycling z T-Nation. https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/carb-cycling-codex Diety wyliczałem sobie dziennikiem posiłków Mr Big. Od 4 lat [...]

[...] Xtreme Pro 90 Wyciskanie na klatkę: na starcie ok 90 kg / po 6 miesiącach 150 kg Obwód bicepsa zwiększył sie o 3 cm. Ostatnio stanąłem w miejscu ale to chyba i tak dobre wyniki, nie sądzicie? Zacząłem cwiczyć regularnie 6 miesiecy temu (wczesniej kilkakrotnie zaczynałem, ale po 3 miesiacach kończyłem przygodę z silownią). Pierwsze dwa [...]

[...] izo bądź carbo), dzięki czemu w przeciwieństwie do kolegów miałem niski poziom BF, odpowiednią regenerację i brak kłopotów zdrowotnych (w ostatecznym rozrachunku = miałem wyniki). Metabolizm miałem nakręcony strasznie, z tego względu pierwszym krokiem w ustalaniu diety masowej było jego spowolnienie - udało się za sprawą wysokiej podaży [...]

DLA LENIWYCH: Sedno tematu znajduje się na samym końcu, tam są pytania, ale by je lepiej zrozumieć warto przeczytać to i owo wyżej ;) Witam. Jakiś rok temu chyba założyłem pierwszy temat. Ważyłem wtedy 80 kg, przy 170cm. Teraz mam około 173cm i ważę 69,5kg. Moja sylwetka w załącznikach. Ćwiczyłem regularnie i powoli. Nie zależało mi na szybkiej [...]

wyniki po 2,5 miesiącach bicia propa 100mg co 2 dzień i metki inj 50mg codziennie. po 2 miesiącach doszla primka 100mg co 4 dzień tylko na razie. Jest sens zbijac czyms estrogen bo srednie libido. pierwszy kontakt z propem na długich testach zawsze było libido większe a teraz to niewiele czuje ze bije teścia. woda w sumie mocno nie podchodzę ale [...]

[...] bogu dziękować, że to we mnie nie pękło). Po zabiegu trzymałem zalecaną dietę wątrobową (schudłem w 1,5 miesiąca 15 kg), lekarz stwierdził że wszystko jest w normie i nawet wyniki były zadowalające, i że mogę normalnie jeść. Wtedy też spowrotem wróciłem do starych zwyczajów czyli piwko, piwko... jedzenie piwko. Po pojawieniu się ponownie bólu [...]